品妍運動小教室(上)

不需上健身房,只要有一個小空間+彈力帶1條+1雙襪子

你就可以運動雕塑腿型囉~~~疫情期間在家瘦一波~~~

1.弓箭步滑步-一腳伸直滑出,另一腳呈現約90度,左右腳各滑10-15下

2.弓箭部交叉滑步-右腳向左往後滑出(另一腳相反),重心在前腳,左右腳各滑10-15下

3.側邊弓箭步滑步-一腳 腳尖伸直往側邊滑出,另一腳呈現約90度,左右腳各滑10-15下

可依照自己的體力狀況斟酌動作次數,運動最需要能夠持久且養成習慣~~~

利用看電視的時間邊做,打造自己的美腿唷~~~