你知道為什麼減重至少要堅持三個月嗎?

看著體重機上的數字一直攀升,想著要減重,節食.運動.吃成藥,不是瘦得不好就是瘦個1.2公斤就放棄又復胖了?!

!!需要堅持三個月!!

1.脂肪細胞會自然死亡,再生新細胞,而更新一次的週期是90-180天,也就是最少需要堅持三個月,而讓身體細胞98%都被替換掉,至少需要半年-一年的時間

2.身體是有記憶能力的,例如"毛髮"掉了會在同樣的地方再長出來,所以在意的身體部位脂肪漸漸消除,需要堅持下去改變身體的記憶,達到有效的減重

‼️有效且健康的減重,絕對需要堅持一段時間,瘦下來後也需要再堅持一段時間讓身體記住你現在的模樣,才是有效的減重唷~~~