大家都知道多喝水對身體的好處多多,可是水這麼平淡無奇就是讓人喝不下去,該怎麼辦呢?
除了一般常見的加檸檬片變成稍有味道的天然檸檬水之外,還有以下三種選擇喔!
1.紅豆水:屬平偏溫性,可補氣血(補血)適合女性在經期時飲用。
2.黑豆水:屬平偏溫性,補肝腎,像是有腰痠困擾及白頭髮想改善,可選擇黑豆水。
3.薏仁水:屬涼性,有美白、消水腫等作用。
如果平時喝水覺得膩了,可以買紅豆、黑豆或薏仁用水煮開,但要特別注意的是紅豆不能煮開到豆子破裂喔!因為紅豆屬於澱粉,煮開後就會間接把澱粉喝下去,這可能不是減重的你想得到的。
另外,雖然上述三種都是普羅大眾可喝的水,但一樣不能取代純水,也不能攝取過量喔!建議可以請醫師評估個人體質,讓你可以在喝水與調養間取得平衡。