防疫宅在家心情焦慮? 「減壓秘訣」

因疫情引起的壓力來源主要有四方向：

*擔心自己或家人得病

*在家時間變長，意見相佐起衝突頻率增加

*各行各業經濟影響，收入減少

*對未來的不確定感，影響未來規劃方向

在疫情期間，五大項減壓秘訣

-正向思考，改變看事情視角

-看見自己擁有，珍惜已有, 學著感恩

-慎選網路資訊，多接觸正能量文章或網路視頻

-對於疫情相關內容每看30分鐘就放空一下，以免大量資訊引起焦慮

-盤整自己生命中重要大小事的序位，更加了解自己的內外資源及選擇