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抹醬吐司 熱量排行榜

吐司口味變化多樣,除了常見的夾蛋、肉鬆、豬排吐司外,還有果醬類吐司,但這類吐司別吃多,隱藏的熱量很驚人哦!

各類吐司排名

第一名:奶油醬、香蒜醬、奶酥醬

都會加入油脂、奶粉、糖做成果醬,熱量都來自油脂,也是熱量最高的抹醬吐司 

第二名:花生吐司

大部份市售的花生醬,都不算是天然的,會在添加醣類跟不好的油脂,100克的花生醬接近600大卡!

也有好的花生醬只有花生或是會加一些鹽調味,不過吃的多一不小心熱量就超標囉

第三名:草莓、巧克力果醬類吐司

含有較多的精製糖,水果的營養素在加工過程中幾乎都被破壞掉了,熱量雖然比較低,但營養價值也很低,若是巧克力醬熱量是一般果醬吐司的2倍哦

有時體重增加不是沒有原因,提醒大家也別忘了挑選適合的食物和仔細閱讀營養標示哦!

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