蔬菜纖維質多，可增加飽足感及促進腸道健康，適合減重時食用的幾種蔬菜！

小黃瓜

每100g熱量約13大卡

低熱量含水量高

含有維生素C、維生素B群、礦物質鉀等營養素

含有丙醇二酸，可抑制醣類轉化成脂肪、幫助消水腫、減重

大番茄

每100g的大番茄熱量約 20 大卡

含維生素、果膠、茄紅素等營養素

可幫助抗氧化、美白、保護心血管、有飽足感

花椰菜

每100g熱量約25大卡

含豐富的膳食纖維、維他命B群、維他命C、鐵等營養素

抗氧化、熱量低、飽足感，有益身體健康、助於減肥

高麗菜

每100公克，熱量約25大卡

含有維生素B、C、鈣質、鉀、鎂等礦物質

富含膳食纖維，可增加飽足感

具有抗氧化、抗老化、促進腸胃蠕動之功效

均衡攝取各種類原型食物，再搭配運動，才能更有助於減重唷！