吃素越吃越胖！揭「5元兇」

其實吃素不等於健康減肥，若吃得不對

吃素反而會越吃越胖，容易誤踩的「5大地雷」

*素肉加工過度

*蔬菜炒太油

*蛋白質品質差

*脂肪酸不平衡

*重鹹重甜熱量高

健康吃素的必學小撇步

-深色蔬菜＋菇藻

-豆類＋穀類

-多原型、少加工

-用油常變化

-適量補充核果類

只要好好掌握正確吃素的觀念與訣竅，相信一定能做一個健康的素食朋友。