根據研究顯示，大海對大腦有許多正面影響，對心靈發展也有非常正向的幫助！

前往海邊時，若想徹底讓身心靈獲得釋放，試試以下方法，有助於釋放壓力、讓心靈情緒獲得平衡。

1.聆聽海浪聲

靜下心閉著眼，專心聆聽海浪拍打的聲音

重複的浪潮聲，有助於我們重新調整呼吸頻率，釋放過重的壓力與情緒。

2.眺望藍色的天空與大海

雖然許多人習慣將藍色與憂鬱畫上等號，但根據研究表示，多看藍色的物體或景色，有助於釋放壓力，穩定情緒！

因此，心煩意亂的時候，不妨到海邊看看汪洋的藍色大海與天空吧

3.聞聞海邊空氣所瀰漫的鹹味

大口呼吸海邊的空氣，讓海水的鹹味充滿肺部，大腦也會特別放鬆。

其實是因為海邊的空氣中有許多負離子，能讓轉個不停的大腦得到休息的效果。

4.赤腳行走於沙灘

赤腳行走已被許多實驗證實是有助於刺激身體機能的。

因為我們的腳底有很多的穴道與神經網絡，當赤腳行走時，地面上的砂礫能刺激神經細胞，有助於身體吸收空氣中有益的離子。

所以當生活被壓得喘不過氣時，不妨到海邊走走，重拾生活動力吧！