最自然的睡姿竟會造成腰痛

仰睡對腰部壓力大 比較容易造成腰痛、椎間盤突出的問題

仰躺在床上的這個動作，本身對於腰部的壓力負擔會很大，當雙膝伸直的時候，身體重心會移轉到屁股上頭，腰椎會呈現半懸空的拱橋狀態，不但會對腰椎帶來負擔，也會使椎間盤受到體腔壓迫，容易破裂或是從椎間突出，如果刺激到脊椎內的神經，就會引起腰痛。 

原來立起膝蓋睡覺 就能緩解腰痛 

人體的關節間都有緊密地關連，只要將膝蓋立起來睡覺，就可以將下半身重心往上轉移，腰部負擔減輕，腰椎就能自然貼平床面不會受到刺激，對於平常腰痛患者，醫生們都會建議要更換睡姿，就算睡著了睡相比較差，不小心將膝下物鬆開，腰部的負擔仍會減輕。