如何預防濕氣在人體內聚積，形成痰濕積淤之狀況，防治濕邪方法，飲食和日常生活型態就是關鍵之處！

睡眠充足：充足的睡眠能養脾胃，促使脾臟排濕功能正常。

適當運動：運動不但可以紓壓，也可以身體器官，加速濕氣排出。

生活環境定時除濕：潮濕不通風的生活環境，應定期除濕。

避免吃生冷食物；冷飲、冰品會影響脾臟排濕的功能，應避免濕氣從口入，形成濕氣滯留。

避免吃重鹹食物：重鹹調味吃得越多，更容易使體內濕氣不易排出。