蛋白質攝取不足對身體的影響

*一般人需攝取的蛋白質為 1.1克 x 公斤數

*減重者需攝取的蛋白質為 1.2~1.5克 x 公斤數

*高蛋白飲食需攝取的蛋白質為 1.5~2克 x 公斤數

#因搭配藥物關係代謝力會提升,需要攝取更多蛋白質唷~

！小提醒！

*蛋白質攝取需分散於三餐,一口氣攝取腎臟會吸收不了唷!

*多元飲食:肉.蛋.菜.菇類等原型食物皆均衡,減重才易成功!