順著生活作息喝咖啡更健康

咖啡應該要順著生活作息喝，以免影響壓力荷爾蒙

喝咖啡雖然對身體有利，但未必是想喝的時後就喝喔!

因為在一早醒來後壓力荷爾蒙會隨著作息上升，到了巔峰之後就會逐漸下降。

喝了咖啡後壓力荷爾蒙會增加，所以如果沒有照著作息喝，反而會造成壓力荷爾蒙的增加，對健康會有負面的影響，因此建議在下午三點過後就不要再喝咖啡了。

另外喝咖啡前再用濾紙過濾一次，有利降低咖啡固醇

咖啡中含有一種叫「咖啡固醇」的物質，會讓人體的膽固醇上升。

但不用擔心，如果想喝到咖啡的好處，可以在喝之前先用濾紙過濾一次，就能有利降低咖啡固醇。

咖啡能有利於刺激腸道蠕動、促進排便，建議在吃完早餐後的半個小時後喝

但建議不要喝太濃的咖啡，否則可能會影響早餐的營養，變得不好吸收喔。