許多人開始吃燕麥是為了減肥，但有兩點需要特別注意：

1.燕麥是澱粉類，別低估了熱量唷 雖然燕麥有那麼多好處，但是燕麥是屬於澱粉類食物，如果多吃，熱量絕對也不少

2.你吃的是「燕麥」還是「燕麥飲」現在許多廠商都會製作燕麥即溶飲，但是不少即溶飲中，為了口感的問題，會添加了奶粉、糖或是其他添加物，有可能會吃下其它多餘的熱量。所以，想吃燕麥，最好還是吃無糖配方或是單純的燕麥就好，才能真正有減肥的效果