冬至時期不少人都會吃上一碗湯圓過節，不管是有包餡料的或是古早紅白湯圓，熱量都不容小覷。

芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以煮熟後直接食用，不要在添加糖或配料，保留湯圓原本的風味，也可減少甜湯的熱量。

*花生湯圓1顆大約73大卡

*芝麻湯圓1顆大約71大卡

無包餡料紅白小湯圓建議湯頭避開濃縮糖水、紅豆湯或花生湯，改搭配桂圓、枸杞或薑汁，保留湯圓原本的風味，也可減少甜湯的熱量。

*紅白湯圓10顆大約70大卡