冬天發胖地雷飲食

每到冬天就想吃些暖呼呼的溫暖自己的身體～～你知道哪些日常飲食容易發胖嗎！

1.鍋類+ 加工食品 薑母鴨/羊肉爐/燒酒雞

冬天總是會想喝湯溫暖一下

其實湯喝多也是容易攝取過多熱量的喲

建議選擇原味湯頭，湯少喝、避免加工製品喲～

2.紅豆湯/燒仙草/花生豆花+湯圓 等熱甜食

吃完晚餐總覺得想來點甜湯

減重除了要避免甜以外再來就是避免攝取過多澱粉，別讓飯後甜點造成負擔喲～

3.桂圓紅棗茶/芝麻糊/黑糖薑母茶

冬天愛熱飲如果是喝市售的便利包沖泡的茶飲，內容物通常都加了糖、香料跟不知名的化學物，天天喝了糖分攝取過多也會影響健康喔！