1.少加工 多原型食物 選擇加工程度低的食物，例如 香腸 火腿 培根 熱狗 雞塊是最重要的原則

2 原則2：慎選搭配的飲品 早餐店常見的奶茶，以鮮奶取代奶精較佳，以減少液態奶精或奶精粉的攝取，但還是要小心茶類所含的咖啡因。若是15歲以下的小朋友正值發育期，不建議長期食用含有咖啡因的茶類、飲料

確實健康早餐的選擇不多，早上也很難吃到蔬菜，但如果我們一點一滴地從最簡單的地方做起 把握基本原則 一天也能夠活力滿滿喔