健康資訊

少吃一餐會變瘦嗎?

為了有效且健康的擺脫肥胖行列，建議大家在飲食方面要確實做到以下五點：

1.飲食不過量、餐餐八分飽
2.細嚼慢嚥不狼吞虎嚥
3.一日三餐、定時定量、營養需均衡
4.禁食宵夜及下午茶
5.調味清淡避免重口味

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