從口、鼻開始加強屏障的能力，避免病毒進入肺部
讓它停留在上呼吸道，其症狀就類似感冒而已，甚至沒症狀
相對有呼吸道問題的為高危險群
雖然鼻子過敏短期無法根治，但可利用以下幾個方法：
1.口罩：天冷時出門戴口罩，保持口鼻濕度
2.除濕機：將室內濕度維持在60～70％，降低過敏原孳生
3.空氣清淨機：睡眠時放置離床頭越近越好
4.積極就醫：適度使用抗過敏藥物，維持呼吸道功能的穩定
5.暖氣：室內可開暖氣，維持20～22度，但要避免室內外溫差過大
6.避免用嘴呼吸：提醒自己，放鬆時嘴唇要閉好