醣是在高澱粉的食物裡面可以找到，澱粉指的主要是米飯，麵包，麵條…等等，這些高澱粉的食物吃下去會迅速的讓你血糖升高，身體會達到一個興奮的狀態，全身覺得好像活力充沛，但那其實是一個錯覺，會覺得吃下去好high，覺得吃醣真是快樂，因為甜點會讓我們失去對飽足感的反應，所以不會覺得吃甜的東西吃得飽，反而會越吃越多，吃下去撐到受不了只要胃稍微排空一點點又可以再吃了，所以甜味是一個非常恐怖造成我們上癮的東西，而且糖不只是會讓我們上癮，而且它會讓我們不斷的讓身體去增加胰島素的負擔，胰島素再把它變成脂肪，所以糖對身體的負面影響太多了，例如增加體脂肪並容易罹患代謝症候群，糖尿病，高血壓，增加罹癌機率….等等，所以戒糖能夠幫助我們遠離疾病，讓身體更有活力喔