1. 少吃油炸物、糖果、精緻糖
攝取過多這些食物，都是讓身體發炎的兇手，
請以新鮮食物替代。
2.多吃抗炎、抗氧化食物
從飲食中吃到營養素，多吃不同種類的蔬果，減少高溫烹煮。
3.增加好菌
有挑食習慣或免疫力較差的孩子，可以適時補充益生菌。
4.睡眠充足，減少藍光刺激
養成早睡的習慣，睡眠愈少也會增加孩子感冒的機率，
也要避免睡前過度使用3c產品。
5.適度的曬太陽和互外活動
可以刺激免疫系統保持良好的運作。

吃夠營養素和良好的生活型態，
才能有好的免疫力，
對付生活中的病毒哦！
這段期間大朋友小朋友記得「勤洗手」