減重時的麵食你吃對了嗎?

平均每100公克麵條，米粉（366大卡）、油麵（359大卡）、冬粉（357大卡）、義大利麵（350大卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。

減重時一定要避免肉燥麵、大腸麵線、肉羹麵這類的麵食，有滿滿的醬汁和油質含量較高。

減重過程中，不是要大家不吃麵食，而是應該要降低精製糖攝取才對。

麵條含有豐富的碳水化合物，如果真的想吃麵食，盡量在中午前食用。

要選擇有嚼進的麵食，可以預防攝取過多的碳水化合物。

減重期間任何麵食攝取過多都不好唷~