每人一日所需飲水量為「體重X 30cc」，且必須是無添加的純水。
若是有在減重的人，水量就必須要往上加唷~~
喝水也是有方式的，在正確的時間點補充水分，讓你補的到位效果更好。
正確的喝水方式 記得要少量多次補水，
➡️每次飲水量不建議超過200-300cc，
➡️在一小時內的飲水量不要超過1000cc。