大家都知道每天適量堅果有助於維持身體的健康，堅果是屬於優質的脂肪，含有豐富的不飽和脂肪酸，能幫助身體提高好的膽固醇，也有利於降低壞的膽固醇，幫助減少心血管疾病的發生！還含有多種的營養素，容易被身體吸收，還真的是好處多多呢！
反觀堅果飲~一般來說為了增加口感多半會加入一些添加物，但堅果經過加工的同時，營養價值也會有些微的流失，又因為過多的添加物增加了熱量，反而可能會造成身體的負擔喔~所以建議還是攝取天然堅果才是最好的唷!
小提醒~堅果雖然營養價值很高，但熱量也是不容小覷的，建議可選擇無調味低溫烘焙的健康堅果對身體才是最有益的~食用過量的話小心會變成身體的負擔唷。