兩者都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，
「燕麥片」是由燕麥粒軋製而成，呈現完整扁平形狀，本身營養價值足夠
「麥片」由多種穀類混合而成，商家會加入一些營養素加強產品品質
但也不比純天然燕麥片營養價值高
想要健康減重的朋友，切記選擇無糖、無添加物的產品
真正的純燕麥片，口味清淡、口感粘稠，吃起來粗糙
煮出來越黏稠保健效果越好，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的幾率等作用
但✔麩質過敏者✔腸道敏感者✔慢性腎衰竭及洗腎病患，要避免吃