紅毛丹的味道非常好，營養價值也不錯，但不能因此而大量的吃這種水果。
1.紅毛丹有殺精的副作用，所以男性朋友儘量少吃
2. 胃炎，消化性潰瘍
3.陽虛體質
4.紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除乾淨。
水果也有很多營養劣勢
如果要用水果完全替代主食，這會造成一天當中的蛋白質攝入量大大下降，容易引起「浮腫病」。
只吃水果當飯的人，特別是女孩子們，會發現自己頭髮掉得很多，皮膚鬆弛而容易腫脹，臉色暗淡，並沒有想像中的清爽美麗，時間長一些，很可能還會出現姨媽量減少甚至不來大姨媽的情況。
 
這就是營養不良帶來的惡果。