據國民健康署調查，1顆約185克的傳統式雙蛋黃月餅，相當於1個滷雞腿便當的熱量，中秋期間連續每天吃1顆，將會增加不少的體重。

究竟要怎麼吃，才能不變胖呢？

挑高纖配高纖: 挑選月餅內含堅果、棗子、柿子、土鳳梨等高纖食材，搭配高纖水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動。
 
減量挑低熱量：食用前先參考外包裝標示，挑選熱量較低、不含蛋黃、份量較小的月餅，或者可以將月餅切分為小塊與他人分享。
 
低膽固醇：月餅如果含有鹹蛋黃、滷肉、豬油等，膽固醇含量都比較高，這些較容易增加心血管疾病、糖尿病的風險，應盡量避免，挑選時應多注意。