1、飲食要清淡
不吃醃製類食品或罐頭，減少鹽分攝取、重口味會影響體內的生理機制，就更容易水腫哦

2、多攝取排水利尿的食物
薏仁水、紅豆水或是紅豆薏仁湯，這些利水、排毒的食物緩解水腫，不過薏仁會讓身體虛冷，生理期及經期來不能食用哦

3、泡熱水澡
泡熱水澡不僅可以幫助你消除一整天的疲勞，多泡泡熱水澡對消除水腫也有很好的效果

4、抬高腿部
抬腿是很好的緩解水腫作用，或是睡覺的時候，也可以用被子或者枕頭墊在腳下面，幫助促進血液回流

5、多運動、沒事多喝水
避免久坐久站，多多運動促進血液循環是最好的哦