蛋白質是生成肌肉重要的營養素，
當肌肉增加相對的代謝也會變好，
幫助卡路里的燃燒
吃下去之後，也有增加飽足感的效果，
對於控制體重、新陳代謝都有幫助！

成人一天所需要的蛋白質約0.8-0.9克，
若時常三餐不正常，蛋白質吃的不夠，
也可以喝蛋白粉來補充喔～