年齡40+，為什麼腹部脂肪越來越難控制?

隨著年齡增長，有些人會發現體重沒有明顯增加，腰圍卻慢慢變大。這可能與身體組成的變化有關。

1.肌肉量逐漸流失：年齡增長若缺乏運動，肌肉量容易下降，影響日常能量消耗。

2.脂肪分布改變：脂肪可能逐漸往腹部及內臟周圍堆積，增加代謝健康風險。

3.活動量減少：久坐、缺乏運動，也會讓脂肪更容易累積。

小提醒🔔日常攝取足夠蛋白質、規律肌力訓練與有氧運動，幫助維持肌肉量、減少脂肪堆積。別只看體重，也要定期留意腰圍跟體脂肪唷～