吃酪梨的6大好處 養顏又養身

酪梨被稱為「森林奶油」，不只口感綿密，營養價值更是超高，是近年很熱門的健康食物

1.幫助心血管健康

富含「好脂肪」（單元不飽和脂肪酸），有助降低壞膽固醇、提升好膽固醇，保護心臟

2.促進腸道順暢

膳食纖維含量高，有助改善便秘、維持腸道健康，對外食族特別加分!

3.營養超豐富

含有維生素E、C、K、葉酸、鉀等營養，是身體補給的小幫手

4.抗氧化、養顏美容

幫助對抗自由基，維持皮膚彈性，讓氣色更穩定

5.穩定血糖

低GI食物，適合想控制血糖或減脂的人

6.增加飽足感

好脂肪＋纖維組合，吃完比較不容易餓，對減肥很有幫助

小提醒

酪梨熱量不低，建議一天約「半顆～一顆」就好，搭配均衡飲食效果更好!