肌肉&血糖

血糖與肌肉是息息相關的，要減重的你、想維持身體健康的你，不要忽視了肌肉的重要性

血糖
食物經人體消化產生的葡萄糖，透過血液運輸至身體各個部位，成為能量來源
血糖上升→轉成肝醣儲存，而儲存最多肝醣的地方在肝臟及肌肉
血糖不足時→肝臟將分解肝醣提供全身器官使用
※肝醣儲存量是有限的，當超過儲存量時則會轉化成脂肪，造成肥胖

肌肉&血糖
肌肉過少→肝醣可儲存量下降，身體需求糖份需求同時下降
此時若還攝取過多碳水化合物，則可能導致血糖過高，進而轉成脂肪

長期高血糖→可能出現胰島素阻抗，造成糖尿病風險→血糖無法進到細胞成為身體能量→身體蛋白質分解→肌肉下降

由此可之肌肉與血糖也是有很大的相關性，肌肉能儲存肝醣調節血糖，也能透過運動進行代謝，養成運動習慣能更好的維持健康的身體