少吃一定瘦嗎？
吃得比減肥前也少很多，卻一直沒甚麼效果，怎麼也瘦不下來！越是拚命忍著不吃，還是擺脫不了肥胖的惡夢！
節食減肥常失敗的3大理由

1.不吃正餐會導致代謝更差

少吃一餐不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的。使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。

2.垃圾食品比健康食物讓你更容易胖

喝一杯含糖飲料，熱量約等於一碗高纖糙米飯和兩盤燙青菜再加一顆滷蛋！後者均衡飲食有豐富的膳食纖維，可幫助清除體內廢物，也延緩飢餓感，因此，吃營養比亂吃更為重要！

3.營養素攝取不足反而容易變胖

醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。此外，這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。