小心大腸癌找上你

大腸癌患者年紀大部分大於50 歲,但現在精緻飲食.高熱量飲食,讓50 歲以下的大腸癌罹患率慢慢逐年攀升且有年輕化趨勢!!

大腸癌不一定會出現症狀,所以平時就要做好腸胃保健,除了定期篩檢外,平常飲食跟生活習慣就要多注意囉~~

你要注意:

1.避開炸物及高熱量食物

2.避開脂肪多的紅肉

3.避開精緻類食物

4.避開加工製品(例:培根.香腸.肉乾)

5.不愛吃蔬菜

6.沒有運動習慣

腸胃保健這樣做:

1.補充好菌(例:優格.優酪乳.益生菌)

2.增加蔬菜、全穀類(例:糙米.紫米)攝取

3.少抽菸、少喝酒

4.補充維生素D.鈣及攝取含有纖維素食材(例:地瓜.高麗菜)

5.維持健康體重

6.不喝含糖飲料