健走運動需注意的時機與環境

*時間不對

清晨因為植物缺乏光照無法行光合作用，此時的植物附近反而積存較多二氧化碳，不利身體健康。

*時機不對

飯後血液會更多集中到胃部加強消化功能，若吃飽後運動劇烈，容易導致心肌供血量不足，出現心肌缺血造成身體不適。

*地點不對

在公園散步跟沿著街道散步，接受到的環境空污大不同，尤其公路周邊 反而對身體危害較大。

*缺乏熱身

運動通常需要循序漸進，所以不管任何運動前做點熱身，才不會突然增加身體運動狀態，身體關節沒打開，反而活動受限，成為身體負擔。

*姿勢不對

健走時彎腰駝背，長時間下來不但無法達到鍛練效果，抬頭挺胸反而較能舒經活絡。

走路是很多人會做的簡單運動，適當走路身體甚至有健骨、助便、減壓、降糖、防癌等幫助唷!