甜食 讓你老化

覺得自己皮膚暗沉蠟黃，總看起來比同齡年紀大?

除了護膚保養品之外，你更該注重的是體內健康!

外食精緻化，糖分攝取極其容易，除了日常食物(五穀根莖、水果等)外，各式各樣精美糕點、飲品、零食等，都是糖份來源

世界衛生組織建議每人每日，精緻糖類熱量不可超過總熱量10%

如常見的蛋糕、含糖飲料、餅乾、糖果等，都屬高糖食物

攝取糖份過多→糖化反應

糖化對身體的影響

1.皮膚老化：使膠原蛋白斷裂造成皮膚鬆垮、蠟黃，加速衰老

2.免疫力下降：身體慢性發炎，影響免疫機制

3.心血管疾病：血管因糖化變脆弱，可能造成血管硬化、血栓等問題

4.糖尿病：胰島素敏感下降，增加血糖問題

甜點零食是娛樂型飲食，偶爾食用可以享受美食帶來的心情愉快，但切勿過量喔！

愛吃甜食、糕點的妳，吃之前想一下「要吃?還是要健康(美)」