品妍運動小教室

過年吃太多了嗎!!!年後跟著小編動一動~~~

第一個動作:

雙手互抱手肘放在胸口下側

吸氣臀部夾緊往後拉 吐氣髖部下沉

重複動作8-15次

第二個動作:

雙手互抱手肘平舉於胸口前方

弓住大腿 大腿出力

吸氣臀部向上 吐氣臀部下沉

重複動作8-15次

*這兩個動作都可以瘦到肚子.大腿.副乳及手臂唷!!

第一個動作還可以舒緩到肩頸,讓肩頸放鬆唷~~

從簡易運動開始,還過年吃太多的債吧~~~