大腦缺氧越睡越累→睡眠呼吸中止症!!

睡覺時，鼻塞、鼻咽狹窄、舌頭塞住咽喉或喉部肌力不足，導致上呼吸道阻塞，因而造成大聲打呼、吸不到氧氣。

以下狀況，可能患有呼吸中止症：

*起床覺得口乾舌燥，甚至覺得嘴裡發苦。

*起床後頭暈或頭痛，還是有倦怠感。

*反應變得遲鈍，注意力不集中。

*白天坐下就想打瞌睡。

*記憶力減退。

*夜尿頻率高。

以下方式可以改善:

-戒菸

-睡前四小時不喝酒

-睡前不服用鎮靜安眠

-側睡比仰睡更能保持呼吸道暢通

-減重，可使舌頭後根和喉嚨空間變大

睡眠呼吸中止症通常發生在睡覺的時候，通常自己比較難發現，大腦於睡眠時間處於缺氧狀態，如果長期不處理，也可能引發心血管疾病、腦中風更嚴重健康問題。