冬天甜湯發胖小陷阱

冬天晚上總是會想吃熱熱的湯品來取暖~~

但吃一碗甜湯吃進去多少熱量你知道嗎?

*配料陷阱

珍珠、脆圓、小湯圓、芋圓、地瓜圓、花生仁、蜜紅豆、蜜芋頭

通常一碗甜湯內的配料都會加3.4樣,加進去一碗甜湯的熱量就直逼一碗白飯囉!!

*熱量較低的配料

愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻

真的好想吃碗甜湯,可以加入這些熱量較低的配料,解饞又比較不易發胖~~~

*解饞低熱量的甜湯

-純燒仙草 350ml熱量大約為150-170卡

-無糖豆花 100g熱量大約為60-80g

買豆花請店家不要加糖水,可以去買無糖豆漿加入,就可以吃進滿滿蛋白質,還可以解饞的小點心唷~