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愛吃辣反變胖?

愛吃辣反變胖?

!!天冷吃麻辣鍋要時注意別吃太多。吃辛辣食物雖有助降低高血壓,但卻會增加「過重」、「肥胖」、「壞膽固醇升高」風險,原因可能是: 

-吃辛辣料理時,肉類容易吃得比蔬菜多。

-辣油會增加熱量攝取。 

-吃辣會增加對甜食的渴望。

辛辣食物往往也都屬於重口味、高熱量食品,吃多反而容易影響體重,想控制體重最好先避免,較有助成功減重。

!!辣椒素提高基礎代謝、有助燃燒熱量!搭配運動才有最佳效果

吃辣雖潛藏許多熱量風險,但變胖不該由辣椒背黑鍋。辣椒擁有的辣椒素的確有控制體重功效,可助提高基礎代謝率、燃燒熱量,抑制脂肪合成。

不過辣椒雖能幫助減脂,但仍屬於「輔助品」,還是需要搭配運動才有減重功效。

此外,辣椒刺激性強,過量食用恐增胃食道逆流、胃穿孔、十二指腸潰瘍等風險,不建議為了減肥刻意堅持吃過辣,以免得不償失。

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