健康資訊

​身體濕氣重 流汗就一定能排濕嗎?

身體濕氣重 流汗就一定能排濕嗎?

天氣漸漸變涼,常覺得濕冷,怎麼辦?

流汗可以處近全身氣血循環,並排初體內毒素根廢物,但身體主動出汗還是比外在輔助出汗更好唷~

*運動 排濕指數:☆☆☆☆

屬於消耗身體能量的主動排汗,可增加全身的代謝循環,也能夠防止肌力下降。

*泡腳 排濕指數:☆☆☆

可泡至小腿肚後按摩,利用體溫升高排汗,有助血液循環.身體排水。

*泡溫泉 排濕指數:☆☆

利用體溫升高,幫助排汗。若有心血管疾病或高血壓患者,建議泡半身就好。

*烤箱 排濕指數:☆☆

烤箱逼出汗,環境較乾燥,排濕效果會比蒸氣好。

*蒸汽浴 排濕指數:☆

利用蒸氣熱度強迫出汗,但環境中的濕度會影響體內濕度排出,排出汗至留體內,排濕效果較差。

運動適度就好,爆汗運動會讓身體太累,要循序漸進,讓身體慢慢適應比較無害喔~

回上頁