季節轉換易感冒 如何預防

季節轉換氣溫降低會造成免疫力降低,容易被病毒入侵

很多人因為天氣突然轉換沒注意就不小心感冒啦~~

想預防 你可以這麼做

1.勤洗手,避免細菌藉由雙手接觸傳染病毒到身體裡

2.保持鼻子.脖子周圍溫暖,讓冷風不會直接吹到

3.可以用熱水泡腳保持血液循環好

4.避免熬夜及培養運動習慣提升免疫力,例如:快走30分鐘以上就可以囉(需要斟酌自身狀況唷!)

5.適度放鬆,壓力較大常常煩悶,也會降低身體的防禦力唷~

6.補充維他命C.D.A,增加黏膜健康,減緩發炎反應,加強免疫力等等