健康資訊

夏天就要吃芒果

夏天就要吃芒果

性溫味甘、解渴生津

能溫補健脾胃作、補中益氣

營養

1.維他命A、胡蘿蔔素:預防夜盲、乾眼症,維持眼睛健康

2.膳食纖維:有助腸道蠕動、幫助排便

3.葉酸:維持身體機能,抗癌

4.維生素B、C、鉀等多樣營養素

那些人要注意

1.糖尿病:糖分較高,影響血糖

2.腎臟病:鉀離子,過量會造成腎臟負擔

相關慢性疾病患者需以醫師建議量食用

芒果好吃,但一般人也要適量攝取哦!

一天建議勿超過一個拳頭量

攝取過量可能造成脹氣引起腸胃不適、及糖分攝取過多

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