靜脈曲張

原因

1.靜脈瓣膜受損、無法正常工作，造成血液無法有效回流到心臟，導致血液凝結在下肢

2.年紀漸長，靜脈血管會變得弱、失去彈性

位置

常見於小腿，但也有部分會出現在大腿或手臂

症狀

※腿部腫脹、痠痛等，部分會有搔癢感，嚴重時可能會疼痛不適

※腿部外側或後側，會發現細小藍色的靜脈，隨著嚴重程度會越來越明顯，甚至靜脈凸出

什麼人容易有?

1.常期久站、久坐者

2.懷孕、體重增加者

3.家族遺傳

4.年紀較長的女性也容易發生

影響

除了美觀問題外，靜脈曲張嚴重時可能會造成血栓問題，是不能輕忽的

改善

久站者:

避免靜止站立，適度活動腿部。原地踏步、簡單拉伸運動小腿肌

久坐者:

每30-40分鐘起來走動3-5分鐘

回到家:

每日抬腿2-3次，每次5-10分鐘

每周可進行2-3次溫水泡腳，加強下肢循環，有時間也可天天泡唷

平時:

養成良好運動習慣，讓腿部肌肉維持良好機能

嚴重者:建議尋求醫師，由醫師協助治療，避免延誤病情