貝果 比較健康?

貝果口感扎實Q彈 是許多人的麵包首選

原味貝果外觀看起來簡單無添加，愛吃麵包的你，是不是覺得它比較無負擔呢？

其實

一個原味貝果約100公克熱量相當於一碗白飯

成份為澱粉，幾乎沒有營養價值

且為高升糖指數食物

若再挑選有加料的貝果:乾酪、巧克力、果乾...等

熱量只會更高！

貝果怎麼吃?

1.減半吃

降低熱量攝取

2.搭配肉、蛋、菜

增加營養來源

3.避免抹醬：奶油、巧克力、果醬等

皆為糖份油脂，沒有營養價值

貝果可以吃，但不建議天天吃唷！