耳朵也需要保健

現代人注重保健

眼睛、牙齒、皮膚等各式各樣的保健品、保養品

除了這些，您是否疏忽了 「耳朵」?

聽力下降影響

1.失智風險增加

2.認知功能下降.

3.社交障礙

4.平衡變差易跌倒

造成傷害

1.長時間處於吵雜環境

2.每日帶耳機超過2小時且音量過大

3.慢性疾病:高血壓、糖尿病、心血管疾病等

4.熬夜、菸酒、高油脂飲食等，會使末梢循環變差，影響內耳健康

飲食幫助

1.葉酸、維生素B12：保健聽力系統，維持聽覺神經功能

2.鎂、鋅、Omega-3：減緩細胞老化

3.維生素A、C、E：幫助循環，保護內耳

日常保健

1.電視、手機等降低音量

2.減少耳機使用，需使用時也留意音量，且勿長時間使用

3.吵雜環境適時使用耳塞

4.良好的作息、適度的運動、均衡的飲食