喝水好無聊 ！！可以喝氣泡水取代嗎？

近年來國內外氣泡水盛行，流傳著氣泡水的各種好處，例如胃脹、減重、解便秘…等，但真的是這樣嗎？

氣泡水可以和水一樣為人體補充水分，但氣泡水裡的氣體，容易讓腸胃增加飽足感，反而減少了水分攝取，如果你是腸胃較不好的人，還會引發胃食道逆流，氣泡水喝太多有可能會影響胃酸分泌，且腎臟需花更多心力去平衡身體酸鹼度，所以建議日常補充水分還是要喝白開水最健康。

減重的人或許會因喝氣泡水增加飽足感加強抑制食慾，不過有些廠商為了讓氣泡水喝起來更順口，會加入調味，這樣反而會喝進更多的糖分及熱量，建議氣泡水可以在想增加口感時飲用，不要拿來取代水唷～～～