天冷泡澡好舒服 但應該要注意...？

泡在溫熱水裡時，身體血管擴張，可以促進身體血液循環，幫助老廢物質被帶走，達到身體排毒效果，進而達到幫助代謝消水腫功效。身體肌肉也能適度放鬆。

*皮膚乾癢

秋冬皮膚較容易乾燥脆弱，建議避免過度洗去保護皮膚的油脂，洗澡也盡量用毛巾或海綿，減少過度去角質，減少肌膚乾癢情形發生。

*消化不良

剛吃飽血液會流向胃部促進消化，這時候如果馬上洗澡泡澡，血液會轉向四肢散去，容易造成消化不良！建議吃飯前後間隔至少30分鐘再洗澡。

*溫度過高

天冷容易感覺水溫不夠熱，建議泡澡水溫還是在攝氏38度到42度之間就好，利用較溫的熱水慢慢入浴放鬆，睡前的1小時至2小時泡澡，還能適度幫助入睡。

* 姿勢性低血壓

泡澡時身體的姿勢通常為蹲坐姿，熱水溫度會使血管擴張、血壓下降，突然站起來改變姿勢，容易頭部血流量下降，造成頭暈目眩，甚至是昏倒的情形。

每次泡澡建議10-15分鐘，如果想再泡可以先起身坐在水浴缸水邊，但也要注意水溫跟室溫的落差唷~