鮭魚的十大好處！

鮭魚是運動訓練者的「健身食物」首選之一，不僅擁有優質蛋白質，有助增肌減脂、瘦小腹，還富含人體無法自行合成的omega-3不飽和脂肪酸，超多好處更有益人體健康!

10大吃鮭魚好處

1.含有豐富omega-3，減少發炎反應、有益心臟及大腦功能

2.幫助減少小腹脂肪、促進減肥

3.蛋白質含量高，適合健身、有增肌減脂需求的人

4.很有飽足感，可以抑制食慾

5.飽和脂肪比紅肉少

6.有助維持關節的健康

7.含有維生素B12，幫助抵抗疲勞

8.運動後有助恢復和修復肌肉組織

9.烹調方式簡單，容易煮熟

10.含較多蛋白質，但熱量在肉類中較低，鉀含量較高，減肥時可適量食用