免疫力下降怎麼辦？

免疫力是人體的防禦機制，因此當身體免疫力下降，就會影響全身上下， 平日飲食均衡搭配營養品，確保攝取足夠蛋白質及維生素，有助提升免疫力。

免疫力下降5原因

一、飲食營養不均衡

二、運動量太少

三、壓力過大

四、睡眠不足

五、吸菸及酗酒

均衡飲食充足營養最重要

免疫力下降怎麼辦？「日常飲食均衡營養」是一大關鍵。增加蔬果的攝取量，多種維生素、礦物質及膳食纖維可減少體內發炎介質，另外，攝入足夠蛋白質有助身體肌肉生長，能維持體力、預防肌肉流失或肌少症，也能幫助免疫系統，避免免疫力下降。

補足關鍵營養素提升免疫力

針對日常飲食調整，以均衡營養為基礎，同時添加好吸收的蛋白質配方，可選擇擁有好消化、快速吸收且高利用率的蛋白質(牛奶濃縮蛋白、黃豆蛋白組合)，提供必需胺基酸，促進肌肉生長，幫助調節免疫系統，分泌免疫相關細胞激素。