確診補充維生素C、B群加快復原!

每個人都有被感染新冠肺炎的可能，針對輕微症狀的患者提供飲食建議，補充營養並降低不適感。

咳嗽、喉嚨痛：補充維生素C

維生素C對呼吸道感染有幫助，助傷口癒合及提升免疫，如芭樂、奇異果、深綠色蔬菜等，避免吃太多甜食及辛辣食物。

疲勞:補充維生素B

維生素B有助維護神經修復效果，維持身體正常代謝，如牛奶、雞蛋、魚類或橘子、柳丁等柑橘類水果。

全身痠痛：補充蛋白質、Omega-3

攝取優質蛋白質，有助修復肌肉細胞和組織、降發炎；Omega-3能減緩發炎狀況，如鮭魚、亞麻仁油或綜合魚油、純EPA魚油等。

腹瀉:補充電解質

每日必須補充電解質，如椰子水或以1:1稀釋過的運動飲料，達到補充水分與電解質的效果，以防身體無法充分吸收營養連帶產生脫水。

發燒:補充足夠水份

保持室內通風，並適時補充水分，增加排尿與排汗。另外建議可藉食療促進皮膚血液循環，打開毛細孔驅散病毒，幫助高燒消退。